Kaip prisirašyti prie Hila | Šeimos medicinos centro? Instrukcija
Hila
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

Prisirašyti prie „Hila“ calendar Registruotis vizitui
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

+370 698 00 000
person Mano paskyra

Bėgikų testavimas

Kodėl bėgikams svarbu įsivertinti raumenų jėgą?

 

Bėgimas – tai cikliškas judesys, kurio metu kūnas sugeria ir išskiria didžiules apkrovas. Kad judesys būtų efektyvus ir saugus, raumenys turi dirbti ne tik stipriai, bet ir subalansuotai – tiek tarp skirtingų kūno pusių, tiek tarp tarpusavyje veikiančių raumenų grupių.

Silpnos raumenų grupės dažnai tampa traumų priežastimi, net jei jokių simptomų dar nejaučiama. Išsamus jėgos įvertinimas padeda laiku pastebėti silpnąsias grandis ir adaptuoti treniravimąsi, kad galėtumėte bėgti saugiai ir efektyviai. Modernus raumenų jėgos testavimas leidžia objektyviai įvertinti kūno pasirengimą, atpažinti silpnąsias grandis ir sumažinti traumų riziką.

Naudodami specializuotą įrangą (Biodex, VALD ForceFrame, VALD Dynamo), vertiname svarbiausias bėgimui raumenų grupes.

Ką vertiname ir kodėl tai svarbu bėgant?

Šlaunies pritraukiamieji ir atitraukiamieji raumenys palaiko dubens stabilumą bėgimo metu. Šių raumenų grupių disbalansas ar silpnumas dažnai susijęs su išoriniu kelio skausmu, girnelės skausmu, blauzdų įtampa ir stresiniais lūžiais.Testas atliekamas padėtyje, kuri imituoja bėgimo poziciją. Optimalus pritraukiamųjų ir atitraukiamųjų raumenų jėgos santykis bei jėgos simetrija, yra kritiniai veiksniai užtikrinant dubens stabilumą ir judesių biomechaninį efektyvumą, o jų įvertinimas yra būtinas traumų prevencijai.

Blauzdos raumenys (plantarinė fleksija) – ypač plekšninis blauzdos raumuo bėgant sugeria 6–8 kartus didesnę nei kūno svoris apkrovą kiekvieno žingsnio metu. Jei plekšninis blauzdos raumuo yra silpnas arba jėgos skirtumas tarp kojų viršija 10 %, didėja Achilo sausgyslės perkrovos rizika, gali pasireikšti pėdos fascijos uždegimas, juntamas ankstyvas blauzdų nuovargis, ypač ilgesnėse distancijose.

Šlaunies tiesiamieji ir lenkiamieji raumenys – keturgalvis ir užpakaliniai šlaunies raumenys – kartu palaiko kelio stabilumą bėgant, ypač stabdymo ir atsispyrimo fazėse. Jie padeda kontroliuoti kelio judesius, amortizuoti smūgius ir užtikrina efektyvų energijos perdavimą. Jei tarp jų yra disbalansas arba jei viena koja yra ženkliai silpnesnė nei kita, tai gali sukelti kelio skausmus, raumenų patempimus ir padidinti traumų riziką.

Nykščio lenkiamieji raumenys bėgimo metu vaidina labai svarbų vaidmenį – užtikrina tvirtą atramą paskutinėje atsispyrimo fazėje. Šie raumenys generuoja net 15–20 % visos jėgos, reikalingos atsispyrimui. Silpnumas nykščio srityje dažnai lemia pėdos skausmus ir gali prisidėti prie kitų apatinės galūnės problemų, pavyzdžiui, Achilo sausgyslės perkrovos ar padų fascijos uždegimo.

Raumenų jėgos testavimas leidžia ne tik įvertinti individualias silpnas vietas, bet ir nustatyti pusiausvyrą tarp kūno pusių bei tarpusavyje veikiančių raumenų grupių. Reguliariai atliekami testai padeda užkirsti kelią traumoms, pagerinti bėgimo techniką ir pasiekti geresnių rezultatų ilguoju laikotarpiu.

Rinkitės išmanių testavimo įrankių pagalbą ir stebėkite savo kūną – taip bėgimas taps ne tik malonesnis, bet ir saugesnis.

Rekomenduojame atlikti ir V02max tyrimą

Testo metu nustatomas vienas populiariausių ir svarbiausių ištvermės rodiklių – maksimalus deguonies suvartojimas. Taip pat įvertinama elektrokardiograma, širdies ir krujagyslių sistemos reakcija į krūvį, kvėpavimo funkcija, atsistatymas ar nėra kontraindikacijų palaikyti intensyvų sportavimo režimą.

Minėti vertinimai ir rodikliai svarbūs profilaktikai, bendram vertinimui, tačiau testo didžiausia praktinė reikšmė yra ventiliacinių slenksčių nustatymas, jų dinamikos vertinimas. Pagal šiuos rezultatus ir jų pokyčius galima objektyvizuoti treniruočių efektyvumą, atskirų ištvermės komponentų kitimą bei planuoti krūvius, kurie leistų pasiekti išsikeltus tikslus.

Bėgikų testavimo programos kaina

Paslaugos pavadinimas
Mokamų paslaugų kaina Mokamos
Izometrinis raumenų grupių jėgos testavimas
90.00 €
Krūvio mėginys su dujų analize (V02max) ir sporto medicinos gydytojo konsultacija
99.00 €
Skaitmenizuotas izometrinės raumenų jėgos vertinimas (viena sritis)
90.00 €

Nuo ko priklauso kainos?

Čia nurodytos paslaugų kainos galioja Lietuvos respublikos ir Europos sąjungos piliečiams. Jei esate iš kitų šalių, konkrečios kainos teiraukitės nurodytais tel. ir el. paštu.

Plačiau apie kainas