Kaip prisirašyti prie Hila | Šeimos medicinos centro? Instrukcija
Hila
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

Prisirašyti prie „Hila“ calendar Registruotis vizitui
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

+370 698 00 000
person Mano paskyra

Dviratininkų testavimas

Kodėl svarbu atlikti testavimą važiuojant dviračiu?

 

Dviračių sportas – pasikartojančių judesių veikla, kurioje daug apkrovos patiria keliai, klubai ir juosmuo. Norint išvengti perkrovos traumų, užtikrinti efektyvų važiavimą ir ilgalaikį fizinį pajėgumą, labai svarbu išlaikyti raumenų jėgos balansą, stiprumą ir judesių kontrolę.

Net jei nejaučiate skausmo, raumenų disbalansas ar silpnumas gali sukelti perkrovas ir ūmines traumas. Reguliarus fizinės būklės vertinimas padeda laiku nustatyti rizikingas sritis, optimizuoti treniruotes ir sumažinti traumų tikimybę.

Pasitelkdami modernią įrangą (Biodex, VALD ForceFrame, Dynamo), vertiname svarbiausias raumenų grupes ir judesių kokybę, reikalingą efektyviam ir saugiam važiavimui.

 

Ką vertiname ir kodėl tai svarbu važiuojant dviračiu?

Nepakankama ar nesubalansuota keturgalvio ir užpakalinių šlaunies raumenų jėga keičia kelio sąnario apkrovą ir judesių biomechaniką, kas gali sukelti girnelės skausmus ir kelio traumas. Moksliniai tyrimai rodo, kad netinkamas užpakalinių ir priekinės šlaunies jėgų santykis bei didesni nei 10 procentų jėgos skirtumai tarp kojų gali padidinti šių traumų riziką.

Silpni klubą supantys raumenys mažina dubens stabilumą, kas neigiamai veikia kelio biomechaniką ir gali skatinti kelio sąnario perkrovą bei netinkamus judesius. Toks raumenų disbalansas padidina pervargimo traumų riziką, įskaitant iliotibialinio diržo sindromą ar kirkšnies patempimus. Subalansuotas pritraukiamųjų ir atitraukiamųjų raumenų jėgų santykis ir jėgos simetrija tarp pusių yra labai svarbūs siekiant užtikrinti efektyvų jėgos perdavimą per kelio sąnarį bei sumažinti traumų riziką.

Klubų lenkiamieji raumenys aktyviai dalyvauja pedalo kėlimo fazėje, todėl jų stiprumas tiesiogiai veikia važiavimo efektyvumą ir ištvermę. Be to, stiprūs klubų lenkiamieji padeda išlaikyti dubens ir apatinės nugaros dalies stabilumą, kuris yra labai svarbus tinkamai judesių biomechanikai. Silpni arba nesubalansuoti klubų lenkiamieji raumenys gali sukelti dubens nestabilumą ir padidinti apatinės nugaros skausmo riziką, nes atsiranda per didelė apkrova stuburo juosmens daliai, pakeisti klubo ir kelio sąnarių apkrovos pobūdį ir taip padidinti traumų tikimybę. Todėl svarbu įvertinti šios raumenų grupės jėgą ir simetriją, kad būtų išvengta pervargimo traumų ir pagerintas judesių efektyvumas.

Pakankamas krūtinės ir juosmeninės (torakolumbalinės) stuburo dalies mobilumas yra labai svarbus dviratininkams, nes jis padeda išlaikyti tinkamą laikyseną ir užtikrina efektyvų jėgos perdavimą iš liemens į apatines kūno dalis. Jei šio regiono mobilumas yra ribotas, dažnai tenka kompensuoti judesius klubų ir kelių sąnariuose, kas gali sukelti netolygų krūvio paskirstymą. Tai didina apkrovas apatinių galūnių raumenims ir sąnariams, taip pat gali skatinti nugaros skausmus bei traumas. Ribotas torakolumbalinės stuburo dalies mobilumas yra susijęs su apatinės nugaros skausmu – viena dažniausių problemų tarp dviratininkų – ir gali sumažinti komfortą bei efektyvumą važiuojant.

Dviračių sportas reikalauja ne tik ištvermės, bet ir tvirtos, subalansuotos raumenų skeleto sistemos bei geros judesių kontrolės. Testavimas leidžia laiku atpažinti silpnąsias vietas, koreguoti treniruočių planą ir sumažinti dažniausių traumų, tokių kaip kelio skausmai, iliotibialinio diržo sindromas ar kirkšnies patempimai, riziką. Reguliarus testavimas ir individualus fizinio pasirengimo vertinimas padės ne tik išvengti traumų, bet ir pagerinti važiavimo efektyvumą bei komfortą.

Rekomenduojame atlikti V02max tyrimą

Testo metu nustatomas vienas populiariausių ir svarbiausių ištvermės rodiklių – maksimalus deguonies suvartojimas. Taip pat įvertinama elektrokardiograma, širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į krūvį, kvėpavimo funkcija, atsistatymas ar nėra kontraindikacijų palaikyti intensyvų sportavimo režimą.

Minėti vertinimai ir rodikliai svarbūs profilaktikai, bendram vertinimui, tačiau testo didžiausia praktinė reikšmė yra ventiliacinių slenksčių nustatymas, jų dinamikos vertinimas. Pagal šiuos rezultatus ir jų pokyčius galima objektyvizuoti treniruočių efektyvumą, atskirų ištvermės komponentų kitimą bei planuoti krūvius, kurie leistų pasiekti išsikeltus tikslus.

Dviratininkų testavimo programos kaina

Paslaugos pavadinimas
Mokamų paslaugų kaina Mokamos
Izometrinis raumenų grupių jėgos testavimas
90.00 €
Krūvio mėginys su dujų analize (V02max) ir sporto medicinos gydytojo konsultacija
99.00 €
Skaitmenizuotas izometrinės raumenų jėgos vertinimas (viena sritis)
90.00 €
Skaitmenizuotas judesių amplitudžių testavimas (viena sritis)
90.00 €

Nuo ko priklauso kainos?

Čia nurodytos paslaugų kainos galioja Lietuvos respublikos ir Europos sąjungos piliečiams. Jei esate iš kitų šalių, konkrečios kainos teiraukitės nurodytais tel. ir el. paštu.

Plačiau apie kainas