Kaip prisirašyti prie Hila | Šeimos medicinos centro? Instrukcija
Hila
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

Prisirašyti prie „Hila“ calendar Registruotis vizitui
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

+370 698 00 000
person Mano paskyra

Padelio žaidėjų testavimas

Kodėl svarbu atlikti testavimą žaidžiant padelį?

 

Padelis – dinamiškas ir greitas sportas, kuriame nuolat atliekami šoniniai judesiai, greiti sustojimai, staigūs krypties pokyčiai bei pasikartojantys smūgiai virš galvos. Šie judesiai reikalauja puikios raumenų jėgos, kontrolės ir simetrijos tarp abiejų kūno pusių.

Net jei simptomų nejaučiama, raumenų disbalansas ar tam tikrų grupių silpnumas gali padidinti traumų riziką. Reguliarus fizinės būklės testavimas padeda anksti nustatyti silpnąsias grandis, koreguoti treniruočių pobūdį ir sumažinti perkrovos ar ūminių traumų tikimybę.

Pasitelkdami modernią testavimo įrangą (pvz., VALD ForceFrame, ForceDecks, Dynamo), galime objektyviai įvertinti pagrindines raumenų grupes ir judesių kokybę, svarbias padelio specifikai.

Ką vertiname ir kodėl tai svarbu žaidžiant padelį?

Padelyje itin dažnai atliekami šoniniai judesiai ir gilūs įtūpstai. Dėl šių judesių kirkšnies sritis patiria dideles apkrovas, o silpni ar nesubalansuoti pritraukiamieji raumenys gali sukelti patempimus ar lėtinius skausmus. Subalansuotas jėgos santykis tarp pritraukiamųjų ir atitraukiamųjų raumenų bei jėgos simetrija tarp kairės ir dešinės pusės yra esminiai dubens stabilumui ir traumų prevencijai.

Greiti krypties pokyčiai, stabdymai ir startai reikalauja stiprios neuroraumeninės kontrolės. Šis testas leidžia įvertinti, kaip gerai žaidėjas valdo apkrovas vienos kojos fazėje, ar nėra reikšmingos asimetrijos, kuri padidina čiurnos ar kelio traumų riziką. Daugkartiniai šuoliai taip pat leidžia įvertinti nuovargio toleranciją ir dinaminį stabilumą.

Padelio metu dažnai atliekami smūgiai virš galvos, kurie apkrauna peties sąnarį. Jei sukamieji raumenys – ypač išoriniai – yra silpni arba nesubalansuoti, padidėja sausgyslių uždegimų ar perkrovos traumų rizika. Svarbu įvertinti ne tik jėgos dydį, bet ir jėgos balansą tarp vidinių ir išorinių rotatorių, bei jėgos skirtumus tarp kairės ir dešinės rankos.

Plekšninis blauzdos raumuo žaidžiant padelį sugeria itin dideles apkrovas – net 6–8 kartus didesnes nei kūno svoris, ypač staigių stabdymų, šoninių judesių ir atsispyrimų metu. Jei viena koja yra silpnesnė arba jėgos skirtumas viršija 10 %, didėja Achilo sausgyslės, padų fascijos ir blauzdų perkrovos rizika.

Padelio metu patiriamos apkrovos reikalauja ne tik gero fizinio pasirengimo, bet ir raumenų balanso, koordinacijos bei jėgos ištvermės. Testavimas padeda anksti nustatyti rizikingus veiksnius ir suteikia galimybę individualizuoti treniruotes bei prevencinius pratimus.

Atlikdami šį testavimą, galėsite gauti objektyvų įvertinimą, išsigryninant savo silpnąsias vietas, adaptuoti treniravimąsi, kad užkirstumėte kelią dažniausioms traumoms (kirkšnies, čiurnos, peties, Achilo sausgyslė), taip pat pagerinsite žaidimo efektyvumą ir judesių saugumą.

Stebėkite savo kūno būklę reguliariai – tai padės mėgautis žaidimu be traumų ilgalaikėje perspektyvoje.

Rekomenduojame atlikti Fizinio krūvio tyrimą

Tai rutininis testas, pagal kurį vertinama širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į krūvį ir atsistatymas po jo. Sportuojant krepšinį nėra tikslo gerinti šio testo metu gaunamus rodiklius, tačiau krūvio testas yra greitas ir efektyvus būdas nustatyti ar adaptacija į krūvį yra optimali, ar neatsirado pakitimų galimai ribosiančių optimalios sportinės formos siekimo.

Ergometrija (krūvio mėginys) yra puikus įrankis ne tik diagnostikai, bet ir fizinių savybių, krūvio tolerancijos vertinimui ir dinamikos stebėjimui. Testo metu gauti rodikliai leidžia objektyviau įvertinti pasirinktų krūvių efektyvumą.

Padelio žaidėjų testavimo programos kaina

Paslaugos pavadinimas
Mokamų paslaugų kaina Mokamos
Ergometrija su sporto medicinos gydytojo konsultacija
99.00 €
Izometrinis raumenų grupių jėgos testavimas
90.00 €
Skaitmenizuotas izometrinės raumenų jėgos vertinimas (viena sritis)
90.00 €

Nuo ko priklauso kainos?

Čia nurodytos paslaugų kainos galioja Lietuvos respublikos ir Europos sąjungos piliečiams. Jei esate iš kitų šalių, konkrečios kainos teiraukitės nurodytais tel. ir el. paštu.

Plačiau apie kainas