Kaip prisirašyti prie Hila | Šeimos medicinos centro? Instrukcija
Hila
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

Prisirašyti prie „Hila“ calendar Registruotis vizitui
Darbo laikas
Hila (MDGC)

V. Grybo g. 32A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.

VI

8:00 - 15:00 val.

MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.

VII

Atliekami tik MRT tyrimai!

MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)

Laisvės pr. 10A, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

08.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

8.00–20.00 val.

Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.

Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.

parking

Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)

V. Grybo g. 32, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)

Lvivo g. 101, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.

Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.

Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)

Estų g. 1, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

VI

09.00-15.00 val.

Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.

Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.

parking

Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)

Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00–20.00 val.

VI

09.00 -15.00 val.

Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

I

Balandžio 6 d. nedirbame

I-V

07.00-20.00 val.

+370 698 00 000
person Mano paskyra

Tenisininkų testavimas

Kodėl tenisininkams svarbu atlikti testavimą?

 

Tenisas – tai itin dinamiškas, asimetriškas sportas, kuriame dominuoja staigūs judesio pokyčiai, rotaciniai judesiai, greiti stabdymai bei intensyvus viršutinės kūno dalies darbas. Tam, kad judesiai būtų ne tik efektyvūs, bet ir saugūs, raumenys turi dirbti stipriai, koordinuotai ir subalansuotai – tarp abiejų kūno pusių ir tarpusavyje veikiančių raumenų grupių.

Dėl dažnai pasitaikančio raumenų disbalanso, ypač tarp dominuojančios ir nedominančios kūno pusių, tenisininkams kyla padidinta traumų rizika, net jei simptomai dar nejuntami. Išsamus jėgos įvertinimas leidžia anksti identifikuoti silpnąsias grandis ir koreguoti treniruotes bei krūvio paskirstymą – taip galima išvengti traumų ir užtikrinti ilgalaikį progresą.

Naudodami modernią testavimo įrangą (Biodex, VALD ForceFrame, VALD Dynamo), objektyviai vertiname svarbiausias teniso judesiams reikalingas raumenų grupes.

Ką vertiname ir kodėl tai svarbu žaidžiant tenisą?

Pečių sukamųjų raumenų stiprumo balansas yra kritiškai svarbus norint išvengti peties skausmo ir sausgyslių uždegimų, kurie dažni dėl pasikartojančių smūgių. Geras išorinių ir vidinių sukamųjų raumenų grupių jėgos santykis bei jėgos simetrija tarp pusių leidžia sumažinti perkrovos traumų riziką.

Staigūs šoniniai judesiai, įtūpstai ir stabdymai šonu dažnai sukelia kirkšnies patempimus. Subalansuotas pritraukiamųjų ir atitraukiamųjų raumenų stiprumas bei simetriška šių raumenų grupių jėga yra svarbūs išlaikant klubo ir dubens stabilumą bei sumažinant traumų tikimybę.

Sprintai, greiti posūkiai ir startai tenise apkrauna šlaunies užpakalinius raumenis. Jei šie raumenys yra silpni arba jų jėga ženkliai skiriasi tarp pusių, tai padidina raumenų patempimų riziką. Taip pat svarbu užtikrinti tinkamą užpakalinės  ir priekinės (keturgalvio raumens) šlaunies raumenų gupių jėgos santykį, nes šie raumenys veikia kartu kontroliuodami kelio judesius. Esant per mažai užpaklinės šlaunų grupės jėgai lyginant su keturgalviu raumeniu gali reikšti, kad kelio sąnarys yra mažiau stabilus, ypač staigių judesių, stabdymų ar pokyčių metu – tai padidina kelių traumų (ypač priekinio kryžminio raiščio – PKR) ir raumenų patempimų riziką. Subalansuotas santykis leidžia efektyviau amortizuoti smūgius, kontroliuoti kelio lenkimo–tiesimo fazes ir sumažinti perkrovų tikimybę.

Staigūs stabdymai, smūgiai ant vienos kojos, krypties keitimai ir tūpimai po smūgių reikalauja geros neuroraumeninės kontrolės. Vienos kojos šuolio testas leidžia įvertinti kelio ir čiurnos kontrolę. Kelių biomechanika, jėgos asimetrija ar nevienodas apkrovos pasiskirstymas rodo padidėjusią priekinio kryžminio raiščio (ACL) ir čiurnos traumų riziką.

Tenise stiprūs rotaciniai judesiai prasideda nuo liemens ir klubų. Ribotas mobilumas arba vienašalis dominavimas gali sukelti perkrovą juosmeniui ar pečiui. Įvertinus liemens judesių amplitudę ir simetriją, galima tiksliai nustatyti disbalansus ir pateikti rekomendacijas mobilumo didinimui.

Raumenų jėgos, mobilumo ir kontrolės testavimas tenisininkams yra esminė traumų prevencijos ir judesių efektyvumo dalis. Reguliarus vertinimas padeda nustatyti silpnas grandis, išlaikyti raumenų balansą bei optimizuoti treniravimąsi.

Rekomenduojame modernią testavimo įrangą ir išmanų požiūrį į savo kūną – taip ne tik pagerinsite žaidimo kokybę, bet ir ilgainiui apsisaugosite nuo traumų.

Rekomenduojame atlikti Fizinio krūvio tyrimą

Tai rutininis testas, pagal kurį vertinama širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į krūvį ir atsistatymas po jo. Sportuojant tenisą nėra tikslo gerinti šio testo metu gaunamus rodiklius, tačiau krūvio testas yra greitas ir efektyvus būdas nustatyti ar adaptacija į krūvį yra optimali, ar neatsirado pakitimų galimai ribosiančių optimalios sportinės formos siekimo.

Nors profesionalai dažnai, kaip auksinį standartą, renkasi kardiopulmoninį testą, ergometrija (krūvio mėginys) yra puikus įrankis ne tik diagnostikai, bet ir fizinių savybių, krūvio tolerancijos vertinimui ir dinamikos stebėjimui. Testo metu gauti rodikliai leidžia objektyviau įvertinti pasirinktų krūvių efektyvumą.

Tenisininkų testavimo programos kaina

Paslaugos pavadinimas
Mokamų paslaugų kaina Mokamos
Ergometrija su sporto medicinos gydytojo konsultacija
99.00 €
Izometrinis raumenų grupių jėgos testavimas
90.00 €
Skaitmenizuotas izometrinės raumenų jėgos vertinimas (viena sritis)
90.00 €

Nuo ko priklauso kainos?

Čia nurodytos paslaugų kainos galioja Lietuvos respublikos ir Europos sąjungos piliečiams. Jei esate iš kitų šalių, konkrečios kainos teiraukitės nurodytais tel. ir el. paštu.

Plačiau apie kainas