Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Šeimyniškių g. 19C)
Šeimyniškių g. 19C, Vilnius
Hila (MDGC)
V. Grybo g. 32A, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00-20.00 val.
MRT tyrimai atliekami 06.00-21.30 val.
8:00 - 15:00 val.
MRT tyrimai atliekami 06.30-18.30 val.
Atliekami tik MRT tyrimai!
MRT tyrimai atliekami 07.00-19.00 val.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras (Estų g.1)
Estų g. 1, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
8.00–20.00 val.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras (Laisvės pr.10A)
Laisvės pr. 10A, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
08.00–20.00 val.
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras (Bičiulių g.36)
Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00–20.00 val.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (V. Grybo g. 32)
V. Grybo g. 32, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00–20.00 val.
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Lvivo g. 101)
Lvivo g. 101, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00–20.00 val.
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.
Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Estų g. 1)
Estų g. 1, Vilnius
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00-20.00 val.
09.00-15.00 val.
Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.
Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras (Bičiulių g.36)
Bičiulių g. 36, Vilniaus r. sav.
Vasario 16 d. - nedirbame
07.00–20.00 val.
09.00 -15.00 val.
Mėgėjų sportininkų testavimas: VO₂max ir fizinio pajėgumo įvertinimas
Mėgėjų sportininkų testavimas – tai išsamus fizinio pajėgumo įvertinimas, skirtas bėgikams, krepšininkams, futbolininkams, padelio ir teniso žaidėjams bei dviratininkams. Testavimo metu atliekamas VO₂max tyrimas, kuris parodo maksimalų deguonies suvartojimą ir padeda nustatyti optimalias treniruočių zonas.
Remiantis testavimo rezultatais sudaromas individualus treniruočių planas, padedantis pasiekti geresnius sportinius rezultatus ir išvengti traumų.
Kam skirtas mėgėjų sportininkų testavimas?
Testavimas tinka įvairių sporto šakų mėgėjams, norintiems pagerinti savo fizinį pajėgumą ir treniruotis efektyviau.
Bėgikams
Testavimas padeda nustatyti aerobinį ir anaerobinį slenkstį, optimizuoti bėgimo tempą ir pasiruošti maratonui, pusmaratoniui ar kitiems bėgimo varžyboms. VO₂max rodiklis parodo ištvermės lygį ir leidžia tiksliai planuoti treniruočių intensyvumą.
Krepšininkams
Krepšinio žaidėjams svarbu derinti ištvermę su greičiu ir sprogstamąja jėga. Testavimas įvertina aerobinį pajėgumą, kuris lemia atsigavimą tarp intensyvių epizodų aikštėje. Pagal rezultatus koreguojamas treniruočių planas sezono metu.
Futbolininkams
Futbolo žaidėjams testavimas padeda įvertinti ištvermę 90 minučių rungtynėms. Nustatomas anaerobinis slenkstis, kuris lemia gebėjimą kartoti sprintus. VO₂max tyrimas atskleidžia, kaip efektyviai organizmas naudoja deguonį intensyvaus žaidimo metu.
Padelio žaidėjams
Padelis reikalauja greito atsigavimo tarp taškų ir gebėjimo išlaikyti intensyvumą ilgų setų metu. Testavimas padeda suprasti individualų fizinį pajėgumą ir optimizuoti treniruotes šiai dinamiškai raketės sporto šakai.
Teniso žaidėjams
Teniso žaidėjams svarbus aerobinis pajėgumas ilgiems mačams ir greitas atsigavimas tarp geimų. Testavimas įvertina kardiovaskulinę ištvermę ir padeda planuoti fizinio pasiruošimo ciklą prieš turnyrą.
Dviratininkams
Dviratininkams VO₂max yra vienas svarbiausių rodiklių. Testavimas atliekamas ant veloergometro, nustatant galios zonas ir laktato slenksčius. Pagal rezultatus sudaromas treniruočių planas su tiksliomis vatų zonomis.
Mėgėjų sportininkų testavimo eiga
Pirma konsultacija – fizinės medicinos gydytojo įvertinimas
Pirmos konsultacijos metu fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas įvertina sportininko nusiskundimus, treniruočių istoriją ir tikslus. Analizuojama bendra sveikatos būklė, ankstesnės traumos ir dabartinis fizinio aktyvumo lygis. Remiantis šiais duomenimis, parenkamas tinkamiausias testavimo protokolas.
VO₂max testavimas
VO₂max tyrimas atliekamas ant bėgimo takelio arba veloergometro, palaipsniui didinant krūvį iki maksimalaus intensyvumo. Tyrimo metu matuojamas deguonies suvartojimas, anglies dioksido išskyrimas ir širdies ritmas. Rezultatai parodo maksimalų aerobinį pajėgumą ir padeda nustatyti individualias treniruočių zonas.
Laktato tyrimas
Laktato tyrimas atliekamas kartu su VO₂max testavimu arba atskirai. Tyrimo metu iš piršto paimami kraujo mėginiai skirtingais krūvio intensyvumais. Nustatomi aerobinis ir anaerobinis slenksčiai, kurie yra esminiai planuojant ištvermės treniruotes.
Kūno kompozicijos analizė
Kūno kompozicijos analizė įvertina raumenų ir riebalų masės santykį, skysčių pasiskirstymą organizme ir bazinį medžiagų apykaitą. Šie duomenys padeda koreguoti mitybą ir treniruočių planą siekiant optimalios sportinės formos.
Pakartotinė konsultacija ir treniruočių planas
Pakartotinės konsultacijos metu aptariami testavimo rezultatai ir sudaromas individualus treniruočių planas. Pateikiamos konkrečios širdies ritmo ir galios zonos, rekomenduojamas treniruočių intensyvumas bei periodizacija. Sportininkas gauna aiškias gaires, kaip treniruotis efektyviau.
Rezultatai po testavimo
Po mėgėjų sportininkų testavimo sportininkai gauna objektyvius duomenis apie savo fizinį pajėgumą. Žinodami tikslias treniruočių zonas, jie gali treniruotis efektyviau ir išvengti pertempimo. Reguliariai kartojant testavimą galima sekti pažangą ir koreguoti treniruočių planą. Sportininkai pastebi geresnius rezultatus varžybose ir greitesnį atsigavimą po treniruočių.
