2024 12 20
Nuotolinė šeimos gydytojo konsultacija internetu
Greičiau nei per 24 val.
Darbo laikas
Darbo laikas
Hila
V. Grybo g. 32A, Vilnius
I-V
7:00 - 20:00 val.
MRT tyrimai atliekami iki 21 val.
VI
8:00 - 15:00 val.
MRT tyrimai atliekami – 7.00-19.00 val.
VII
9:00 - 15:00 val.
Atliekami tik MRT tyrimai!
04.21 nedirbsime
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras
Estų g. 1, Vilnius
I-V
8.00–20.00 val.
04.21 nedirbsime
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokamas automobilio stovėjimas prekybos centro aikštelėje.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Šeimos medicinos centras
Laisvės pr. 10A, Vilnius
I-V
8.00–20.00 val.
04.21 nedirbsime
Paskutinis laboratorinis tyrimas atliekamas likus 30 min iki darbo pabaigos.
Nemokamas automobilio stovėjimas iki 3 val. informavus Hila administratorę.
Visos mūsų centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
V. Grybo g. 32A, Vilnius
I-V
7.00–20.00 val.
04.21 nedirbsime
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė – pastato dešinėje.
Privažiuokite prie užkardos, luktelėkite, kol apsauga ją pakels, ir įvažiuokite į aikštelę.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
Lvivo g. 101, Vilnius
I-V
7.00–20.00 val.
04.21 nedirbsime
Kineziterapijos užsiėmimui ir kai kuriems tyrimams prašome atvykti su sportine apranga.
Mokama automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) - UNIPARK ir ParkTown.
Instrukcija kaip atsiskaityti už UNIPARK skaitykite ČIA.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centras
Estų g. 1, Vilnius
I-V
7.00-20.00 val.
VI
9.00-15.00 val.
04.21 nedirbsime
Kineziterapijos užsiėmimui prašome atvykti su sportine apranga.
Automobilių stovėjimo aikštelė (parkingas) prekybos centro teritorijoje.
Visos centro medicinos paslaugų patalpos pritaikytos neįgaliesiems.
2016 09 27
8 patarimai, kad vaikai keliautų į mokyklą žvalūs
Vaikų sveikata, pasiruošimas mokslo metams
3 min. skaitymo
Dovilė Joneliūnienė
Pirmasis naujų mokslo metų mėnuo jau baigiasi, tačiau jūsų vaikui vis dar sunku vakare užmigti, o ryte laiku atsikelti? Poilsis ir kokybiškas miegas – vieni svarbiausių dalykų. Nuo to priklauso vaiko sveikata ir produktyvumas. Tad ką daryti, jei sutriko vaiko miego režimas? Pateikiame patarimus, kurie padės vaikui kas vakarą saldžiai užmigti ir su šypsena atsikelti ryte.
Kodėl toks svarbus miegas?
Miegas svarbus mums visiems, tačiau ypač jis reikalingas augančiam vaiko organizmui. Kodėl? „Miegant pailsi vaiko smegenys, „įrašoma“ į atmintį dieną sukaupta informacija. Miegant atsigauna visas organizmas, grįžta psichologinė pusiausvyra. Kiekvieno vaiko miego trukmė yra skirtinga, tačiau pradinių klasių mokinukai turi miegoti vidutiniškai 8–9 valandas, paaugliai ilgiau – kartais iki 12 valandų“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro, įsikūrusio V. Grybo gatvėje Vilniuje, neurologė, med. dr. Rūta Mameniškienė ir pabrėžia, kad sutrikus miego režimui vaiko organizmas patiria psichologinį ir fizinį stresą, todėl jei vaikui sunku užmigti, jis nubunda naktį, ryte keliasi nepailsėjęs, būtina pamažu padėti sugrįžti į įprastą poilsio ritmą.
Miegas svarbus mums visiems, tačiau ypač jis reikalingas augančiam vaiko organizmui. Kodėl? „Miegant pailsi vaiko smegenys, „įrašoma“ į atmintį dieną sukaupta informacija. Miegant atsigauna visas organizmas, grįžta psichologinė pusiausvyra. Kiekvieno vaiko miego trukmė yra skirtinga, tačiau pradinių klasių mokinukai turi miegoti vidutiniškai 8–9 valandas, paaugliai ilgiau – kartais iki 12 valandų“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro, įsikūrusio V. Grybo gatvėje Vilniuje, neurologė, med. dr. Rūta Mameniškienė ir pabrėžia, kad sutrikus miego režimui vaiko organizmas patiria psichologinį ir fizinį stresą, todėl jei vaikui sunku užmigti, jis nubunda naktį, ryte keliasi nepailsėjęs, būtina pamažu padėti sugrįžti į įprastą poilsio ritmą.
Mažais žingsniais tikslo link
Med. dr. R. Mameniškienės teigimu, vaikams, kurie dar neperėjo prie mokslo metų režimo, labai reikalinga tėvų pagalba. Jei norime, kad vaikams mokykloje nebūtų sunku susikaupti, jie jaustųsi energingi ir pailsėję, turime po truputį keisti miego įpročius. „Iš pradžių patariama ryte vaiką kelti 15 minučių anksčiau ir tiek pat laiko anksčiau migdyti vakare“, – rekomendavo gydytoja R. Mameniškienė. Daktarės teigimu, tėvams labai svarbu kartu su vaikais keisti dienos režimą, mat tuomet jie lengviau prisitaiko prie tėvų ritmo.
Ką daryti, jei vaikas prabunda naktį, jam sunku užmigti pradėjus lankyti mokyklą? Pasak gydytojos R. Mameniškienės, jei vaikui sunku užmigti, gali būti, jog jis nerimauja, patiria stresą. Todėl tėvai turėtų pasikalbėti, išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių kyla nerimas. Pajutę susidomėjimą ir tėvų rūpestį vaikai nurims ir pasijus saugūs.
Patarimai, padėsiantys nuteikti vaikus ramiam poilsiui
- Vakare ramiai pasivaikščiokite gryname ore.
- Likus dviem valandoms iki miego, ribokite vaikų aktyvų laisvalaikį, kompiuterinius žaidimus ir televizoriaus žiūrėjimą.
- Vakarienei rinkitės lengvą maistą, ribokite saldumynus ir saldžius gėrimus.
- Prieš miegą išvėdinkite vaiko kambarį.
- Kurkite šeimos vakaro ritualus, nuteikiančius poilsiui – išgerkite arbatos, kartu ruoškitės miegui, valykite dantis ir prauskitės.
- Pasikalbėkite su vaiku aptarkite dienos įspūdžius.
- Mažiesiems pasekite pasaką arba kartu paskaitykite knygą.
- Ryte vaiką žadinkite švelniai – ne žadintuvu ir jokiu būdu ne nustatydami žadintuvą vaiko mobiliajame telefone. Žadinti galite keletą kartų (tėvai turėtų atsikelti anksčiau, kad nebūtų rytinės skubos ir streso).
Pavojaus signalai – išsiblaškymas ir irzlumas
Jei vaikas nepasiruošęs ir pradėjęs lankyti mokyklą vis dar gyvena atostogų ritmu, jam sunku susikaupti, blogiau įsimena naują informaciją, junta nuolatinį nuovargį ir miego stygių. Tai, pasak med. dr. R. Mameniškienės, mažina produktyvumą, kenčia ir imunitetas. „Jei grįžęs į mokyklą vaikas išsiblaškęs, nesukoncentruoja dėmesio, yra irzlus, piktas, tėveliai neturėtų numoti ranka manydami, kad ši problema išsispręs savaime. Būtina atkreipti dėmesį ir padėti vaikui – galbūt jam trūksta poilsio naktį.
Rūpintis vaikų miego režimu – tėvų pareiga. Pailsėję vaikai ne tik bus energingesni, stipresnio imuniteto, bet ir geresnės nuotaikos bei sveikatos. O juk būtent to ir linki savo vaikams visi tėvai.
Daugiau informacijos apie vaikų ligų diagnostiką ir gydymą
Susiję straipsniai
