Omega riebalų rūgštys: kodėl jos svarbios ir kur jų gauti nevalgantiems žuvies?
Remiantis subalansuotos mitybos gairėmis, siekiant užtikrinti organizmui pakankamą kiekį reikalingų omega riebalų rūgščių, rekomenduojama 2–3 kartus per savaitę vartoti riebios žuvies. Vis dėlto, kasdieniame gyvenime tiek jos suvalgo toli gražu ne kiekvienas, dėl ko potencialiai kyla rizika pritrūkti minėtų gyvybiškai svarbių medžiagų. Kas yra omega riebalų rūgštys, kokių tipų jos būna ir kokie simptomai rodo galimą jų trūkumą bei, kur jų gauti tiems, kurie mėgsta žuvies, pasakoja „Hila“ Šeimos medicinos centro šeimos gydytoja Agnė Šimonienė.
Plačiau