Skubi šeimos gydytojo konsultacija nuotoliu! Atsisiųskite programėlę uhealth

Sveikatos patarimai

Pasirinkite temą
2023 03 21
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
8 min. skaitymo
Kineziterapeutė apie fizinę kūdikių raidą ir dažniausias tėvų daromas klaidas

„Tėvai, auginantys mažylius, iš didelės meilės neretai persistengia. Viena dažniausių klaidų yra pernelyg didelis kūdikio saugojimas, pasireiškiantis jo judėjimo ribojimu arba pastangomis atlikti viską už jį. Dėl to gali būti vėliau įgyjami motoriniai įgūdžiai, vaikui nesukuriamos sąlygos bei stimulas mokytis“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Gabrielė Gudaitė.

Plačiau
2023 02 28
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Nugaros skausmas tarp menčių: kodėl atsiranda ir kaip jį gydyti?

Kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmas yra daug dažnesnis, bet ir skausmas tarp menčių arba krūtininės stuburo dalies skausmas, pasak kineziterapeutų, gali pasireikšti nors kartą gyvenime iki 30 proc. žmonių. Kas jį paprastai sukelia?

Plačiau
2023 02 22
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Deginantis skausmas nugaros viršuje: kas sukelia ir kaip jį įveikti?

Apie tai, kam ir kodėl dažniausiai kyla nugaros skausmas viršuje, kada reikalinga reabilitacija ir kokios prevencinės priemonės turi būti taikomos, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Judita Černiauskienė.

Plačiau
2023 02 09
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
7 min. skaitymo
Reabilitacija po peties sausgyslės operacijos

Nors iš pirmo žvilgsnio gali taip neatrodyti, būtent peties sąnarys yra pats judriausias visame žmogaus kūne. Taigi ir pečių traumos pasitaiko kur kas dažniau nei tenka pagalvoti, o kartu su jomis ne tokios retos ir peties sąnario operacijos. Patyrus peties traumą, prireikus chirurginės operacijos ar ne, siekiant susigrąžinti visavertę judesio funkciją reikalinga tikslinga reabilitacija. Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutas Mykolas Rimas.

Plačiau
2023 02 06
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
8 min. skaitymo
Išmanieji laikrodžiai treniruočių efektyvumui – ar tikrai žinote, ką jie rodo?

Šiais laikais daugelis sportuojančiųjų naudojasi išmaniaisiais laikrodžiais, kuriuose vieni labiausiai stebimų rodiklių yra širdies susitraukimų dažnis, tai yra kiek kartų per minutę susitraukia širdis, bei širdies ritmo intervalai treniruočių metu. Tačiau, pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro sporto medicinos gydytojo Manto Ambraškos, šie rodikliai yra individualūs ir ne kiekvienam sportuojančiajam tinka standartiniai išmaniųjų laikrodžių parametrai. Su juo kalbamės apie tai, ką turėtume žinoti apie šių laikrodžių rodiklius ir kodėl verta individualiai sukonfigūruoti savo išmanųjį pagalbininką.

Plačiau
2023 01 26
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Nugaros skausmas, pereinantis į sėdmenis: priežastys ir gydymas

Vienas dažniausių nusiskundimų, kuris pastaraisiais dešimtmečiais vargina žmones, yra nugaros skausmas. Kadangi stovime, vaikštome, atliekame fizinį darbą ar ilgai sėdime, nugaros sritis tampa pažeidžiama, tad ilgainiui gali atsirasti struktūrinių pokyčių ar tam tikra perkrova. Pasak Medicinos diagnostikos ir gy-dymo centro kineziterapeutės Gerdos Badikonytės, itin dažnas yra nugaros skausmas, pereinantis į sėdmenis. Dėl ko jis kyla, kokių priemonių reikia imtis, norint numalšinti tokį skausmą, ir kada metas kreiptis į specialistus?

Plačiau
2023 01 04
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Dėl ko kyla nugaros skausmas gulint ir kaip jį sumažinti?

Nugaros, ypač juosmeninės stuburo dalies, skausmas yra viena dažniausių griaučių-raumenų sistemos problemų pasaulyje. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmonių yra turėję bent vieną nugaros skausmo epizodą gyvenime. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Juditos Černiauskienės, nors poilsio arba naktinis nugaros skausmas – šiek tiek retesnis nusiskundimas, tačiau ne mažiau varginantis tiek moteris, tiek vyrus. Kokios jo atsiradimo priežastys ir kaip numal-šinti nugaros skausmą?

Plačiau
2022 12 20
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Kaip atskirti nugaros skausmą nuo inkstų skausmo?

Šiais laikais dažnas jaučia įvairaus pobūdžio nugaros skausmus, kurie gali reikšti tiek stuburo, tiek prasidėjusias inkstų ligas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Edita Šedė paaiškina, kaip atskirti nugaros skausmą nuo inkstų skausmo, į kokius simptomus atkreipti dėmesį ir kada būtina kreiptis į specialistus, norint išvengti rimtų komplikacijų.

Plačiau
2022 12 08
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Nugaros skausmas po mente ir šonkauliu: priežastys ir gydymas

Netaisyklinga laikysena, ilgalaikis sėdėjimas ar per didelė apkrova – tik dalis veiksnių, galinčių sąlygoti įvairius nugaros skausmus. Pasak specialistų, neretai pacientus kamuoja specifinis nugaros skausmas dešinėje pusėje po mente ar po šonkaulių lanku – tai gali liudyti apie įvairius sveikatos sutrikimus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Gerda Badikonytė pasakoja apie tai, kaip atskirti šiuos skausmus ir koks gydymas yra veiksmingiausias.

Plačiau
2022 12 08
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
3 min. skaitymo
Vykdami slidinėti ruoškite ne tik slides. Kineziterapeutės patarimai, kaip pasirengti žiemos atostogoms, kad išvengtume netikėtų traumų

Vis daugiau lietuvių žiemos atostogas renkasi praleisti populiariuose slidinėjimo kurortuose, kuriuose išbando slidžių ar snieglenčių trasas. Kai kuriems tai tampa nepamirštama patirtimi, tik ne visada gerąja prasme – iš kelionės tenka grįžti ne su lauktuvėmis, bet skaudžiomis traumomis.

Plačiau
2022 12 08
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Skoliozė – gydytojams nerimą kelianti šiuolaikinio jaunimo rykštė

Jau kelerius metus iš eilės šalies ir pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – tarp vaikų ir jaunimo sparčiai daugėja įvairių laikysenos sutrikimų. Jie vis dažniau nustatomi ir jaunesniame amžiuje – neretai atliekant priešmokyklinę sveikatos patikrą, sulaukus vos 7–8 metų. Manoma, kad tokiai bauginančiai tendencijai reikšmingos įtakos turi vis labiau mažėjantis jaunų žmonių fizinis aktyvumas. Viena pavojingiausių laikysenos ydų – skoliozė, kuri dažnai diagnozuojama jauname amžiuje ir negydoma gali turėti negrįžtamų pasekmių visam likusiam gyvenimui. Apie tai plačiau kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeute Giedre Damušyte.

Plačiau
2022 12 07
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Žiemos atostogas leisite slidinėjimo kurorte? Gydytojas pataria, kaip sumažinti traumų riziką

Artėjant šventiniam laikotarpiui kai kurie lietuviai skaičiuoja dienas ne tik iki Kalėdų, bet ir iki ilgai lauktų atostogų. Kai kas jas planuoja leisti šiltuose kraštuose, o kai kas – populiariuose slidinėjimo kurortuose. Deja, kasmet daliai atostogautojų išvykos į kalnus baigiasi rimtomis traumomis, dėl kurių dažniausiai kaltas ne kas kitas, kaip pačių slidinėtojų neapdairumas, pastebi Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro sporto medicinos gydytojas Dalius Romanas Barkauskas.

Plačiau